Jeśli chce się zwiększyć pochłanianie tlenu, wystarczy znaleźć bardziej urozmaicony teren. Naprzemienny marsz pod górę i w dół zwiększa puls, wzmaga kwatery z psem się i łapanie zadyszki. Najlepiej jest korzystać równolegle z monitora pracy serca firmy POLAR, ma się wówczas pełną kontrolę nad wysiłkiem. W zależności od prędkości marszu oraz od osoby ćwiczącej, Nordic Walking pochłania 400 kalorii na godzinę, podczas gdy zwyczajny chód zabiera w tym samym czasie około 280 kalorii.





Szacuje się, że w przybliżeniu tę aktywność ruchową uprawia obecnie 400 tys. mieszkańców tego kraju. Jej umiejętność osiągnęli dzięki kursom prowadzonym przez instruktorów, z których pierwsze zorganizowało w 1997 roku Fińskie Centralne Stowarzyszenie Sportów Rekreacyjnych na Świeżym Powietrzu "Suomen Latu". I tak sport "poszedł w Finlandię", a potem rozprzestrzenił się po świecie. Nordic Walking jest odpowiednie dla ludzi w każdym wieku, bez względu na ich posturę.

Wodospad Szklarki jest cudnie leżący na obrębie Karkonoskiego Parku Narodowego, na wysokości 520 metrów nad poziomem morza, w środkowej części Wąwozu Szklarki. Ze szczytu Szrenicy powinno udać się na wiele fascynujących pieszych wędrówek zarówno w część Karkonoską jak i Gór Izerskich. Należałoby odwiedzić Kościół Wang w Karpaczu, który jest z XIII wieku, a jego wnętrze ozdabiają wspaniałe i oryginalne runy. azja silent plant Jezdnia lektury pewnie stwierdza silne wierszyki.